Кофе при беременности

Многочисленные научные исследования о кофе доказывают, что этот напиток имеет полезные свойства. Однако беременным и кормящим женщинам нельзя пить кофе в неограниченном количестве по ряду причин:

  1. Кофе сильно возбуждает центральную нервную систему. Это значит, что будущая мама, которая не отказывается от чашечки ароматного эспрессо на ночь, скорее всего, станет хуже засыпать. Поэтому кофе стоит употреблять по утрам.
  2. Кофе ускоряет работу почек, выделяется больше мочи, организм обезвоживается. Если беременная любит кофе, то она должна пить достаточно воды.
  3. Кофе способствует повышению артериального давления. Напиток можно рекомендовать только беременным с низким давлением, которые по утрам с трудом встают с постели.
  4. Из-за кофе хуже усваивается ряд микроэлементов, например, калий, железо, кальций, поэтому любительницам кофе следует тщательно следить за своим рационом. Он должен быть полноценным, включать в себя достаточное количество рыбы, молочных продуктов, фруктов, овощей, орехов, зерновых.
  5. Кофе подавляет аппетит, а значит, будущая мама может пропустить прием пищи и недополучить полезных веществ, а вследствие этого будет голодать и ее малыш.

Важное замечание: кофе может быть опасным для тех женщин, которые выпивают как минимум две чашки напитка объемом 150 г ежедневно. А если наслаждаться им в малых количествах, не натощак и разбавлять молоком или сливками, то вреда не будет.

Кроме того, лучше совсем отказаться от недорогого растворимого кофе, большую часть которого составляют химические ингредиенты. Как минимум, они совершенно не полезны для здоровья. Похожая ситуация обстоит и с кофе без кофеина. Поэтому стоит позволить себе хороший кофе в зернах от проверенных поставщиков, имеющих сертификаты качества на товар.

Исключительные случаи, когда кофе противопоказан: головные боли, токсикоз с судорогами, рвота, тошнота, язвенная болезнь, гастрит с повышенной кислотностью.

Итак, резюмируем. Маленькая чашка натурального свежесваренного кофе с молоком нанести какой-либо значимый урон здоровью будущего малыша и его матери не сможет. Более того, женщинам, которые страдают от слабости, обмороков и низкого давления, кофе в умеренных дозах даже полезен.